Melhor Receita Para Emagrecer Rapido Em 3 Dias!

Com a loucura do dia a dia, torna-se mais frequente o consumo das comidas rápidas e gordurosas que são prejudiciais a saúde, e qual seria a receita para emagrecer rapido?

Baixar de peso é importante para manter uma vida melhor, sempre em um ritmo moderado, com uma alimentação saudável e atividades físicas.

Ganhar peso em excesso não influi apenas na parte estética, mas também gera problemas de saúde como: doenças cardíacas, insuficiência respiratória, colesterol alto, diabetes.

Queremos ajudar nesse processo de emagrecer com uma dieta balanceada e variada. Mais lembre-se não siga uma dieta cegamente, pesquise sobre a importância nutricional dos alimentos que seu corpo necessita diariamente. Trocar o hábito alimentar é o primeiro passo!

Melhor Receita Para Emagrecer Rapido Em 3 DiasO segredo da receita para emagrecer rapido com resultados em 3 dias

Esse tipo de dieta é adequada para quem necessita baixar de peso rapidamente, os motivos podem ser vários: casamento, viagem, cirurgia ou bem estar.

É importante seguir corretamente, devido que seu êxito é por causa do consumo e quantidade dos alimentos selecionados, além de ser uma receita para emagrecer rapido são apenas 3 dias, respeite todas as refeições: café da manhã – almoço – jantar

Dias PRIMEIRO SEGUNDO TERCEIRO
 

Café da manhã

Melhor receita para emagrecer rápido-3

200 ml café/chá
1 fatia de pão integral
30 gr de queijo magro
½ laranja
200 ml iorgute
1 fatia de pão integral
1 ovo
½ banana
200 ml suco de fruta da estação
5 bolachas
30 gr de presunto
 

 

Almoço 

Melhor receita para emagrecer rápido-4

100 gr carne magra
1 xícara de cenoura
1 xícara de ervilha
1 pera
2 salsichas
1 xícara de brócolis
½ cenoura
½ banana
1 lata de atum
1 xícara de cenoura
1 couve flor
1 fatia de melancia
 

 

Jantar

Melhor receita para emagrecer rápido-5

½ lata de atum
6 bolachas
200 ml chá verde
1 xícara de sorvete de baunilha
6 bolachinhas de água e sal
30gr queijo untável
½ taça de sorvete de baunilha
1 ovo duro
1 fatia de pão
1 xícara de sorvete de baunilha

OBS: o sorvete de Baunilha é caseiro são 4 claras batidas em neve e colocamos uma colher de chá de baunilha. Coloque no congelador. Ajuda no consumo diário de proteína.

Melhor receita para emagrecer rápidoConselhos Importantes:

  • Durante esta dieta beba 2 litros de água ao dia.
  • Bateu aquela fome tome: um copo de iorgute, coma um ovo duro, cenoura ralada, mas lembre-se não exagere !!!!
  • Siga a dieta por 3 dias
  • Realize 30 min diários de atividades físicas

Quem não gostaria de uma receita rápida para emagrecer? Pensando nisso preparei  com carinho e dedicação alguns conselhos para melhorar sua qualidade de vida.

Dicas especiais para emagrecer rapido:Melhor receita para emagrecer rápido-2

  • tomar água é o primeiro passo para o corpo estar hidratado, tome no minimo 1L/dia o ideal é dois ou mais diariamente. Lembre-se que isso inclui o consumo de água, sopas, sucos, chás e gelatina. Existem alimentos que possuem uma grande porcentagem de água, exemplo a melancia que é considerada diurética.
  • Torne mais fácil a dieta! Coma frutas e verduras da estação, além de economizar, são vitais em uma boa alimentação.
  • Não passe muitas horas sem comer. Pular uma refeição é um dos motivos que leva a ganhar peso. Se alimente de 3 em 3 horas, assim não provoca aquela louca sensação de comer tudo na geladeira.
  • Tomar água é um sacrifício para muitas pessoas, mas isso pode torna-se fácil, se você consumir chá gelado de hortelã, camomila ou outrasbebidas de sua preferência.
  • Cuidado com o excesso! O sal possui sódio, no qual seu elevado consumo no corpo provoca o aumento de peso por causa da retenção de líquidos. Além desse elemento, a açúcar, a farinha e manteiga são outros protagonistas para aqueles quilos extras.
  • O café da manhã é sua primeira refeição, depois de várias horas em jejum, o corpo necessita de energia, por isso, nao pule essa fundamental etapa para emagrecer, além de usar alimentos saudáveis.