Esta dieta é conhecida como “dieta militar” – ela faz você perder até 5 quilos em apenas 3 dias!

 

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Esta dieta é conhecida como “dieta militar” – ela faz você perder até 5 quilos em apenas 3 dias!

Veja o cardápio:

DIA 1:

café da manhã

• 1 fatia de pão

• 2 colheres (sopa) de sementes de girassol

• 1 copo de água com meia colher (chá) de bicarbonato de sódio

• 1 xícara de café ou chá com cafeína

Almoço

• 1 fatia de pão

• 1/2 xícara de peito de frango ou de sardinha

• 1 xícara de café ou chá com cafeína

Jantar

• 1 xícara de vagem

• 90 gramas de qualquer tipo de carne
• 1 maçã pequena

• 1/2 banana

• 1 copo de iogurte

DIA 2

café da manhã

• 1 fatia de pão

• 1 ovo

• 1/2 banana

Almoço

• 1 ovo cozido duro

• 1 xícara de queijo cottage

• 5 bolachas água e sal

Jantar

• 90 gramas de qualquer tipo de carne

• 1/2 xícara de cenouras

• 1 xícara de brócolis

• 1/2 banana

• 1 copo de iogurte

DIA 3

café da manhã

• 1 fatia de queijo cheddar ou meia xícara de queijo cottage

• 5 bolachas água e sal

• 1 maçã pequena

Almoço

• 1 fatia de pão

• 1 ovo cozido

Jantar

• 1 xícara de ervilha

• 1/2 de banana

• 1 copo de iogurte

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