Melhor Dieta Para Perder Gordura Localizada

 

A melhor Dieta para perder gordura localizada é aquela que você não passa fome, não sofre e nem prejudica a saúde. Existem muitas dietas que são acompanhadas por profissionais da saúde, como também dietas de origem caseira e recomendada por pessoas que já fizeram ou já viu alguém fazendo.

Existem dietas que não interferem no metabolismo, ou seja, fazem perder peso e não tem nenhum contra indicação. As pessoas que desejam seguir uma dieta para perder gordura localizada, pode realizar esta opção.

Dieta Para Perder Gordura Localizada

 

No café da manhã:dieta para perder gordura localizada-1

1ª opção:

  • 200 ml de suco de soja batido com qualquer fruta da sua preferência
  • 1 fatia de pão integral, que pode ser acompanhado para realçar o sabor com 1 colher de sopa de requeijão light ou queijo cottage.

2ª opção:

  • 200 ml de suco de acerola com laranja ou abacaxi com laranja
  • 1 torrada integral com ricota.

 

No lanche da manhã

Alimente-se de uma fruta como banana, maçã, pêssego ou melão.

 

 No almoço:

Sempre coloque no prato 2 colheres de arroz integral, 1 concha de feijão e acrescente:

1 ª opção:

  • salada de alface e tomate
  • 1 filé de peixe grelhado;

dieta para perder gordura localizada-22 ª opção:

  • 1 bife de filé grelhado
  • salada de alface americana com cebola roxa e rabanete;

3ª opção:

  • 2 almôndegas
  • salada de pimentão verde e salsinha
  • 1 pegador de macarrão integral ao suco.

 

No lanche da tarde:

1 ª opção: 1 iogurte diet ou de soja do sabor de sua preferência,

2 ª opção: 200 ml de água de coco  com  uma torrada.

 

No Jantar:

dieta para perder gordura localizada-1-21 ª opção:

  • 1 filé de peixe assado
  • salada de alface com tomate,

2 ª opção:

  • 1 filé de frango grelhado
  • abobrinha refogada,

 

Opcional: caso tenha o habito de comer antes de dormir, opte por:

1 ª opção: 1 taça de gelatina,

2 ª opção: 200 ml leite de leite desnatado.

 

Seguindo esta dieta, pode-se perder até 1000 calorias por dia e até 5 quilos em um mês. É recomendável este procedimento por um mês e até mais tempo, caso deseje.

É preciso manter rigorosamente este controle alimentar até nos finais de semana, pois esta dieta é para ser seguida todos os dias sem interrupção, como também não é valido pular nenhuma refeição.

Todos os alimentos desta dieta são saudáveis, por isso não deixa sentir fome e ainda fornece todos os nutrientes que o corpo necessita.

Melhor Dieta Para Perder Gordura LocalizadaEsta dieta para perder gordura localizada é muito útil, desde que seja seguida naturamente e não seja acompanhada com remédios sem prescrição medica. Não é interessante adotar drogas químicas no organismo somente para perder calorias, exceto quando é um caso indicado pelo medico.

A Gordura localizada na barriga, coxa e no bumbum incomodam muitas pessoas. Principalmente aquelas gordurinhas no culote e na barriga, isso leva muitas pessoas ao desespero.

Ao seguir uma dieta para perder gordura localizada, é muito importante realizar atividade física como: uma boa caminhada, andar de bicicleta, exercícios que trabalham com a musculatura do corpo. Ao realizar estes exercícios físicos por 30 minutos diários contribui muito na redução de medidas.

Os tratamentos estéticos também podem contribuir bastante, além de serem excelentes estimulantes para preservação da beleza e do bem estar. Recomenda-se uma boa drenagem linfática ou massagem modeladora, além de outros tratamentos. Estes procedimentos junto com a dieta auxiliam na redução de peso, realça o corpo e proporciona mais beleza e satisfação.

É importante uma orientação nutricional ou acompanhamento medico, caso seja necessário. Não é valido tomar remédios sem prescrição do medico, pois esta atitude não é sabia.

Enfim, procurar por uma dieta para perder gordura localizada é uma importante ação para garantir melhor qualidade de vida, bem estar, como também aumentar a beleza do corpo, objetivo que todo mundo possui. Por isso faça o tratamento com seriedade e sem riscos para a saúde.

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