Dieta Do Carboidrato

 

Veja como fazer a dieta do carboidrato

 

Na década de 70, o Dr. Roberto Atkins foi o medico criador da Dieta do carboidrato. Esta forma de tratamento consiste na técnica de emagrecer através do consumo de proteínas e na eliminação do carboidrato da rotina alimentar.

Este tratamento reduz drasticamente o consumo de carboidratos no organismo, como também exige que o metabolismo tenha a necessidade de captar energia para as funções vitais através das reservas de gorduras que ficam estocadas no corpo.

É claro que mesmo não consumindo nenhum tipo de carboidrato, e realizando a dieta corretamente, o individuo também precisa praticar algum tipo de esporte para acelerar no processo de perda de peso.

Durante a Dieta do Carboidrato, organismo passa a estimula a ação da glândula cetônica, pois age como laxante relaxante e diurético. E funciona como um estimulador de consumo das reservas de lipídios dentro do corpo.

Nesta dieta dos Carboidratos é necessário alimentar de legumes, verduras e frutas como laranja, maçã, pera e mamão. É valido também comer carne, queijo, presunto e ovo.

Como funciona:

Em um período de 48 horas fica expressamente proibido consumir qualquer tipo de carboidrato, pois assim possibilita o funcionamento das glândulas cetônicas. E para dar continuidade, a dieta será composta de 3 etapas.

1ª etapa: é preciso ficar de 2 até 3 dias sem consumir nenhum tipo de carboidrato, quando o estoque acabar, o organismo entra no processo de perda de peso.

2ª etapa: Nesta etapa ainda evita consumir carboidratos, mas é tolerável o consumo de pelos menos 20 gramas de carboidrato ao dia, que corresponde a 10 % do organismo.

3ª etapa: Durante esta etapa, muitas opções de frutas estão liberadas, desde que contenha somente 10 % de carboidratos.

Recomendações:

A Dieta do Carboidrato pode ser realizada por um tempo máximo de 15 dias, depois é preciso pelo menos 3 dias de vida normal de alimentação, comendo tudo novamente, porem sem exageros.

E caso tenha interesse em retomar o tratamento, somente é permitido repetir por mais uma vez. Pois, é totalmente proibido ficar praticando muitos meses este tipo de dieta, pois a falta de carboidrato ao longo da vida pode favorecer no aparecimento de muitas doenças.

A vantagem desta dieta do carboidrato está na perda de peso, pois produz efeitos bem mais rápidos do que outros tipos de dieta.

A desvantagem é que não educa a comer corretamente, já que exclui totalmente o carboidrato. E ainda provoca grandes desconfortos como náuseas, tontura e desidratação, cansaço e mau halito.

Conheça alguns alimentos que podem ser consumidos durante a Dieta do Carboidrato:

 

  • Abobrinha verde
  • Acelga
  • Agrião
  • Água com gás
  • Água Natural
  • Água Tônica Diet
  • Alface
  • Aspargos
  • Atum
  • Aves
  • Azeite
  • Azeitona com tempero
  • Bacalhau
  • Bacon
  • Berinjela
  • Brócolis
  • Café
  • Camarão
  • Caranguejo
  • Carne em geral
  • Caviar
  • Cebola como tempero
  • Cenoura (1 por dia)
  • Chás
  • Chicória
  • Chuchu
  • Club-Soda
  • Coca Light
  • Cogumelo
  • Couve
  • Couve-flor
  • Espinafre
  • Frango
  • Gelatina Diet
  • Geleia Diet de morango
  • Gin
  • Guaraná diet
  • Jiló
  • Lagosta
  • Limão
  • Linguiça
  • Manteiga
  • Margarina
  • Mexilhões
  • Nabo
  • Omelete
  • Ostra
  • Ovos cozidos
  • Peixe
  • Pepino
  • Pepsi Light
  • Pimenta
  • Pimentão
  • Presunto
  • Queijos (só industrializados)
  • Quiabo
  • Rabanete
  • Repolho
  • Sal
  • Salada verde
  • Salaminho
  • Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão).
  • Salsa
  • Sashimi
  • Soda Diet
  • Sopa de legumes
  • Suco Clight (Maçã verde, TEA Maça)
  • Sukiaki sem macarrão
  • Tomate (até 3 por dia)
  • Trident
  • Vagem

Agora também conheça sobre os alimentos proibidos de consumir durante o tratamento.

dieta do carboidrato para perder barriga

  • Arroz
  • Feijão
  • Bolachas
  • Açúcar
  • Farinhas e Derivados
  • Mandioca
  • Achocolatados
  • Sagu
  • Batatas
  • Apresuntados
  • Beterrabas
  • Ervilha
  • Quibe
  • Queijo
  • Milho-Verde
  • Maisena
  • Massas

Saiba também sobre os alimentos que tem 10%de carboidratos e podem ser consumidos na terceira fase da dieta.

  • Abacate
  • Abacaxi
  • Caju
  • Carambola
  • Castanha-do-pará
  • Figo
  • Goiaba
  • Jaca
  • Limão
  • Maracujá
  • Melão
  • Morango
  • Pêssego

 

E agora, aprenda também uma sugestão de cardápio para realizar o tratamento.

 No café da manhã:

  • Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
  • Ovos Mexidos;
  • Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
  • Chá Gelado;
  • Café;
  • Presunto;
  • Queijo;
  • Salaminho.

Durante o almoço:

  • Salada de folhas verdes escuras;
  • Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate).
  • Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros);
  • Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões;
  • Linguiça caseira;
  • Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
  • Omelete Simples ou com Queijo e Presunto.

Portanto, a Dieta do Carboidrato faz perder muito peso , por isso que seguir vai conquistar o corpo desejado. Porem, veja as recomendações para não ultrapassar os limites.