Aprenda a preparar água de magnésio para controlar a ansiedade e o peso corporal

 

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Aprenda a preparar água de magnésio para controlar a ansiedade e o peso corporal

Como incluir o cloreto de magnésio em minha dieta para perder peso?

Uma boa maneira de ingeri-lo é por meio da água de magnésio. Confira a receita e a forma de consumi-la abaixo:
Ingredientes
• 1 copo de água (200 ml)
• 1 colher de sopa de cloreto de magnésio (10 g)
• O suco de meio limão
• 1 colher de chá de mel (7,5 g)
• Gelo (opcional)
Preparo
• Adicione uma colher de sopa de cloreto de magnésio em um copo de água e misture até que dissolva.
• A seguir, adicione o suco de limão, a colher de chá de mel e, se desejar, uns cubinhos de gelo.
Quando devo tomar?
• Deveríamos consumir este remédio caseiro 4 vezes por semana em um período de dois meses.
• Por ser um suplemento de dieta, é preciso usá-lo bem para obter os benefícios do magnésio sem pôr a saúde em risco.
• Com o objetivo de evitar os efeitos adversos do magnésio, o recomendável é tomar este remédio depois do café da manhã.
Algumas advertências sobre a água de magnésio
• Não devemos confundir o cloreto de magnésio com o cloreto de sódio (este último é o sal comum).
• Um excesso de cloreto de magnésio na dieta pode causar complicações. Ao agir como laxante, pode interromper a absorção de nutrientes.

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*Este canal é sobre receitas caseiras, ele não substitui um especialista, consulte sempre seu médico.