7 alimentos que ajudam a emagrecer e perder barriga

 

Quem não deseja perder aquela gordura localizada? Mas muitos ainda não sabem as melhores alternativas ou não sabe todas. Na verdade se colocar em prática todos os métodos de emagrecimento a pessoa conseguirá os resultados de maneira muita mais rápida. Hoje vou passar para você alimentos que ajudam a emagrecer e perder barriga, que é umas das maneiras mais esquecidas quando se pensa em emagrecer.

Já é científico que tem certas comidas que emagrecem, e podemos utilizar esses conhecimentos para melhorar nosso resultado. Não quer dizer que esses alimentos tem poucas calorias, não é nesse sentido seus benefícios, seus benefícios são, menor acumulo de gordura, aumento de metabolismo, ajudam na criação de músculos, além de outras coisas.

Descobriu uma espécie de novo cérebro que fica no estômago. Estranho né? Mas é mais o mesmo assim, são cerca de 100 milhões de células nervosas, do mesmo tipo das quais existem no cérebro, que estão distribuídas nas paredes do estômago, esôfago e intestino que passa a informação para o cérebro de quando estamos satisfeitos.

7 alimentos que ajudam a emagrecer e perder barriga2O que se sabe é que dependendo do alimento que comemos o cérebro vai receber informação de forma diferente. Por exemplo carboidratos simples como pães, massas brancas demoram mais para passa a informação de saciedade.

A ideia é descobrir alimentos que prolongam a sensação de saciedade, aumenta o metabolismo, dificulta o acumulo de gordura além de outros benefícios.

A maioria das pessoas acham que para emagrecer, você tem que Praticar exercícios chatos e monótonos e se alimentar a base de folhas. Mas isso não é verdade, vou te passar 7 alimentos 7 alimentos que ajudam a emagrecer e perder barriga aqui estão elas:

7 alimentos que ajudam a emagrecer e perder barriga

  • Salmão: o ômega-3 que há nesse neste tipo de alimento ajuda a aumentar os músculos e, quanto mais músculos você tem, mais seu corpo vai precisar de energia, essa energia será buscada na gordura, assim vai lhe ajudar a emagrecer.. É bom consumir 2 porções de salmão por semana.
  • Iogurte: alimentos ricos em cálcio também são ótimos para emagrecer, para se ter uma ideia o consumo de pouco deste mineral pode diminuir a capacidade do seu corpo em armazenar gorduras. Com 50% mais cálcio por porção do que o leite, o iogurte pode controlar a gordura abdominal. Consuma ao menos 2 porções diariamente.
  • Abacate:  esse vai acelerar seu metabolismo, vai fazer seu corpo ficar longe de inflamações e as veias limpas e funcionando bem. E, o consumo de 14 gramas ajuda a queimar calorias. Consuma de 1 a 2 porções diárias de comidas com gordura boa.
  • Feijão: o feijão vai forçar o corpo a usar energia extra para fazer a digestão, coma alimentos ricos em amido resistente, esses podem aumentar em 24% seu poder de queimar calorias diariamente. O ideal é consumir uma porção a cada refeição.
  • Pimenta: capsaicina encontrada nas pimentas, pode estimular o corpo a eliminar entre 50 e 100 calorias extras por dia. É bom consumir a pimenta mais ardida que conseguir, essa trará mais efeito.
  • Chá verde: vai estimular o sistema nervoso e aumentar a queima de gordura. Beber chá verde pode ajudar a reduzir peso. A sugestão é consumir vários copos por dia, mas preste atenção como seu corpo pode reagir a essa quantidade.
  • 7 alimentos que ajudam a emagrecer e perder barrigaCafé: A cafeína contida em uma xícara pode acelerar o metabolismo em até 15%, além de ajudar a mobilizar forças que promovem queima de gordura.  É bom beber 2 xícaras diariamente, especialmente antes de fazer exercícios físicos.

Independentemente de como você optar por usar esses 7 alimentos, não basta sentar-se e esquecê-lo. Coloque-o em uso para que você possa conseguir resultado, que é realmente o que cada um quer, certo? Claro!

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