7 Alimentos Que Ajudam A Emagrecer! Conheça Já

Dessa vez as dicas serão sete mas o assunto será outro: alimentos que ajudam a emagrecer.

Procurei fazer uma coletânea de alimentos que tanto são agradáveis ao paladar quanto favoráveis para acelerar o metabolismo. Vamos a eles então!

7 Alimentos Que Ajudam A Emagrecer, Conheça Já!

Gengibre

7 Alimentos Que Ajudam A Emagrecer! Conheça JáO gengibre também leva o nome de mangarataia ou mangaratiá, e vem lá da Ásia. Ele é uma raiz e suas utilidades alcançam não só a culinária, mas a medicina também. As propriedades terapêuticas da raiz são, principalmente, a capacidade de melhorar o sistema digestivo, circulatório e respiratório. Não bastando isso, o danado ainda queima gordura e acelera o metabolismo!

Ele é um grande aliado da saúde, veja: melhorando os sistemas digestivo, circulatório e respiratório o indivíduo passa a ser mais saudável prevenindo inclusive as doenças crônicas as quais atingem o corpo. Parceirão, o gengibre ainda tem um sabor refrescante, ideal para incluir em sucos naturais ou refrescos. Sabendo aliar as propriedades das frutas, o suco pode virar uma arma contra a gordura.

Chocolate Amargo

Um doce que ajuda a emagrecer? Pode parecer mentira mas é verdade, enquanto o chocolate branco é carregado de gordura, o amargo já não traz tanta desvantagem quanto se pensa. Algumas de suas qualidades são: melhora da saúde cardiovascular, sensação de saciedade, melhora do humor, melhora do fluxo sanguíneo, atraso do processo de envelhecimento, propriedades anti-inflamatórias.

Sei que não tem necessidade de dizer isso, mas não custa lembrar a você leitor: não vá sair por aí almoçando e jantando chocolate amargo! Ele é bom como todo o resto: com moderação. Além disso, apesar de não ser o chocolate branco, também carrega uma alta taxa de calorias.

Salmão

Peixe é muito indicado para quem está começando uma reeducação alimentar, e o salmão não fica fora desses alimentos que ajudam a perder peso. Leve, nutritivo e bom para a saúde o salmão coleciona qualidades: ajuda a controlar o colesterol, combate os triglicerídeos e tem um valor nutritivo de proteínas maior que as carnes bovinas.

Além de ser um alimento delicioso, o salmão tem baixo teor calórico e pode ser ingerido várias vezes na semana.

Pimenta

A pimenta é um item que, quando consumido moderadamente, além de enriquecer o sabor dos pratos, também oferece propriedades emagrecedoras, confira quais: efeito antioxidante através da vitamina A, C, E, e previne doenças crônicas como o câncer, por exemplo.

Além disso ela auxilia na digestão por ter a mesma propriedade do gengibre de ajudar na queima de gordura e acelerar o metabolismo, os chamados efeitos termogênicos. A pimenta também tem ação anti-inflamatória e ainda por cima pode ajudar a combater a depressão e melhorar o humor.

Hortelã

As folhas de hortelã são muito usadas na culinária, tanto para enfeitar e aromatizar pratos como para tomar em forma de chá. O que muita gente não sabe é que elas também têm ação antioxidante, além de auxiliar o sistema digestivo em seu funcionamento. Além de ser gostoso tomar uma xícara de chá num dia frio, você estará beneficiando seu metabolismo.

Chá Mate

O chá mate é outro que ajuda bastante a queimar calorias. Suas propriedades são um apanhado de todos as mencionadas até agora. Protege o sistema cardiovascular, atrasa o envelhecimento da pele, ajuda a emagrecer… e mais: evita o envelhecimento dos neurônios e estimula o funcionamento do cérebro.

Ainda protege o fígado auxiliando na oxidação da gordura que tem no órgão. Existe uma doença que se chama esteatose hepática, que consiste no acúmulo de gordura no fígado. Beber o chá mate pode ajudar no tratamento desse distúrbio.

Amêndoas

As castanhas não costumam ser indicadas na dieta de quem quer emagrecer, mas a amêndoa é rica em vitamina E, proteínas e fibras, dando grande sensação de saciedade. Apesar de ser calórica, esse a castanha pode ajudar na queima de gordura abdominal. Não custa tentar, não é?

Nas dicas apresentadas no texto eu procurei associar as propriedades auxiliares com o sabor de cada alimento. Não é fácil começar a se alimentar corretamente, então comece com essas dicas, elas podem ajudar no início. Depois você pode migrar para alimentos mais “agressivos” e menos saborosos, o chá verde por exemplo.

Persista na caminhada rumo ao físico desejado e até a próxima!