16 dicas naturais para você eliminar as dores nas articulações para sempre!

16 dicas naturais para você eliminar as dores nas articulações para sempre!

Sofrer com inflamação nas articulações é realmente um grande incômodo.
Muita gente acaba tratando a dor com remédios que danificam órgãos como rins e fígado.
Nós compartilharemos algumas dicas para ajudar a tratar o problema.
No entanto, antes de mais nada, saiba que alguns fatores podem agravar os sintomas, como:

– Estresse
– Tabagismo
– Alto nível de cafeína
– Alimentos processados
– Produtos lácteos
– Açúcar
– Trigo/glúten
– Gorduras trans
– Ômega 6
– Glutamato monossódico
– Álcool
– Poluição
– Insônia
Agora vamos às dicas!

1. Sono
Quando o tempo de sono não é respeitado, o corpo sofre com a queda de imunidade.
É assim que a inflamação aumenta.
Se não for tratado, pode causar a diabetes 2, doenças cardiovasculares e outros males.

2. Ômega 3
Consumir alimentos e suplementos ricos em ômega 3 fará com que o corpo reduza a inflamação crônica.

3. Folhas verdes
Comer verduras verdes é extremamente benéfico para a saúde porque são ricos em clorofila, fitoquímicos, enzimas, vitaminas e minerais.

Quando você os come em jejum, eles reforçam e reparam as células.
A famosa água morna com limão ou o delicioso suco verde têm os mesmos efeitos: reduzem os sintomas das inflamações.
Basta beber todas as manhãs.
4. Saúde Intestinal
A maior parte da inflamação das articulações é gerada pelo intestino.
Isso porque boa parte do sistema imunológico está no intestino.
Portanto, comer alimentos com pré e probióticos será altamente benéfico à saúde.
5. Água pura
Cerca de dois litros de água pura diariamente é o ideal para manter o corpo hidratado e com a imunidade fortalecida.

6. Gengibre
É um ótimo alimento para tratar inflamação.
Uma boa opção é tomar o chá dele diariamente.
Mas atenção: hipertensos devem ter cuidado com esta planta.
7. Sal de Epsom
O sal de Epsom representa um suplemento mineral puro, composto de sulfato de magnésio.
Por isso, tomar banho com ele ajuda a diminuir a inflamação das articulações, além de relaxar a mente e o corpo.
8. Suplementos de magnésio (como cloreto de magnésio)
O magnésio é um mineral extremamente importante para o corpo, porque melhora a saúde intestinal, relaxa os músculos e desintoxica o sistema gastrointestinal.

9. Óleos essenciais
Alguns são excelentes para tratar inflamações.
Basta passar na área dolorida.
Um pouco de óleo de hortelã-pimenta no pescoço e nas costas é maravilhoso.
A lavanda também ajuda a relaxar e a reduzir a inflamação das articulações.
10. Açafrão-da-terra (cúrcuma)
Alivia a dor, graças às propriedades anti-inflamatórias.
11. Pimentas
Contêm “capsaicina”, que é um excelente composto para eliminar a inflamação
12. Alecrim
Combate a inflamação da mesma maneira que o açafrão e o gengibre.
13. Sálvia
A ácido rosmarínico, presente na sálvia, tem forte ação anti-inflamatória.
14. Unha-de-gato
Outra planta com forte ação anti-inflamatória.

15. Acupuntura
Também pode ajudar a aliviar inflamações.
16. Tai chi chuan
Seus movimentos podem diminuir a inflamação e reduzir o estresse, graças à respiração lenta.
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